食事更新日 2026.07.24 ・ 約9分で読めます
薬剤師と考える、血糖値を上げにくい朝ごはん
我慢や完璧さではなく、いつもの朝食に一品足すところから。続けやすい整え方を紹介します。
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薬に頼らない薬局相談予約HEALTH COLUMN
健康コラム
知ることは、自分の体を大切にする第一歩。薬剤師の視点から、毎日の選択に役立つ情報を定期的にお届けします。
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気になるテーマから、ご自身のペースでお読みください。
食事
睡眠更新日 2026.07.24 ・ 約9分で読めます
眠れない夜に見直したい3つの生活リズム
眠りは夜だけの問題ではありません。朝の光、日中の活動、夜の過ごし方から整える方法です。
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運動更新日 2026.07.24 ・ 約9分で読めます
運動が苦手でも始められる、1日10分の習慣
まとまった運動時間がなくても大丈夫。生活の中に無理なく動きを足す考え方をまとめました。
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薬の知識更新日 2026.07.24 ・ 約10分で読めます
市販薬と処方薬、一緒に飲んでも大丈夫？
成分の重複や飲み合わせを避けるために、購入前に確認したいことを薬剤師の視点で解説します。
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漢方・養生更新日 2026.07.24 ・ 約9分で読めます
季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ
気温差の大きい時期に見直したい生活の基本と、漢方薬を安全に使うための考え方です。
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地域の健康更新日 2026.07.24 ・ 約10分で読めます
健診結果をもらったら、最初に見るところ
数字を怖がらず、判定、過去からの変化、次の行動へつなげる読み方を解説します。
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過去記事アーカイブ
これまで執筆した原稿から、各テーマの最新版を選び、現在の公開基準に合わせて読みやすく編集しました。
セルフメディケーション
11記事
セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
不眠に市販薬を活用するには？仕事の質を維持するために
身体的・精神的な健康を損なう要因の1つに、不眠があります。不眠は、仕事のパフォーマンスが下がるなど、日常生活に支障をきたすことがあります。不眠の原因には「病気」「ストレス」「生活環境」などが関係しています。一時的な不眠には、市販の睡眠改善薬が用いられることがあります。ここでは、不眠の種類と原因から、市販薬を選ぶときの考え方を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
高品質な乳酸菌サプリの選び方！腸内環境と健康維持のために
健康を維持するためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。健康維持を補う選択肢の1つに乳酸菌サプリがあります。乳酸菌サプリには複数の種類があるため、特徴を理解して選ぶ必要があります。ここでは、腸内細菌の働きから、乳酸菌サプリの選び方を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
便秘に使う市販薬の選び方！排便状態に合わせて考える
人が生命活動を維持するためには、身体の中の不要なものを出す「排便」が欠かせません。しかし、排便がうまくいかず、便秘で悩んでいる人は少なくありません。便秘への対処では、自分自身の排便状態に合わせて市販薬を選ぶことが重要です。ここでは、便秘に使われる市販薬と、その使い方を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
市販薬を活用しよう！咳への対処と受診の目安
風邪をひいたときなどに咳（咳嗽）が続くと、寝つけない、仕事に集中できないといった支障が出ることがあります。市販薬で対処できる咳もありますが、受診が必要な状態を見極めることが大切です。ここでは、咳のメカニズムから、咳止めの市販薬の選び方・使い方・効果判定の方法を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
寒気を感じたときの市販薬・麻黄湯の使い方
風邪のひき始めに感じる寒気を放っておくと、症状が悪化し、生活に支障が出ることがあります。寒気を感じたときには、市販薬の麻黄湯が用いられる場合があります。ここでは、寒気の仕組み、ドラッグストアで購入できる麻黄湯、その使用上の注意点についてお伝えします。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
水虫に使う市販薬！かゆみを抑える効果的な使い方
夏は足が蒸れやすく、水虫が気になる季節です。水虫に市販薬を使うときは、「患部を清潔にする」「決められた期間は塗り続ける」「患部より広めに塗る」ことが大切です。ここでは、水虫の特徴、市販薬の種類、効果的な使い方について解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
我慢できないかゆみを抑える市販薬の選び方！皮膚の状態に合わせて使おう
乾燥する季節によく現れる皮膚のかゆみ。我慢できないかゆみで皮膚を引っかくと、肌が荒れてしまいます。かゆみの原因はさまざまで、全身症状を伴う場合や強い症状が続く場合には受診が必要です。ここでは、かゆみのメカニズムから、市販薬の選び方・使い方・効果判定の方法を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
市販薬の痛み止めの選び方と使い方がわかる！痛みを解消するために
痛みは、誰もが感じたことのある不快な感覚です。痛みの状態によっては、眠れないほど日常生活に支障が出ることもあります。痛みに対処するためには、自分自身に合う市販薬を選び、適切に使う必要があります。ここでは、市販の痛み止めの概要と、選び方・使い方について解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
肩こりに使う市販薬！症状に合わせた選び方
日本人が訴える一般的な症状の1つに、肩こりがあります。デスクワークが多い現代では、肩こりに悩む人も少なくありません。肩こりは、背中から肩にかけての筋肉がこわばった状態です。ここでは、肩こりに使われる市販薬の選び方を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
食べ過ぎた後の胸焼けを解消するには？市販薬の選び方
胸焼けを抑える市販薬を使うときは、「選び方」「使い方」「効果判定」が重要です。ここでは、胸焼けのメカニズムから、胸焼けに使われる市販薬の選び方・使い方・効果判定の方法を解説します。
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セルフメディケーション公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
ドラッグストアで風邪薬を選ぶ前に知っておきたいこと
ドラッグストアは、日用雑貨や食品に加え、市販薬や処方箋調剤を取り扱うなど、地域の健康を支える役割を担っています。ここでは、ドラッグストアの役割と、市販薬の分類、風邪薬を選ぶときに知っておきたいことを解説します。
記事を読む →受診勧奨
6記事
受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
めまいはどこの病院へ行けばいい？身体を動かせる毎日のために
めまいが起こる原因は「耳」「脳」「耳と脳以外」の3つに分けられます。めまいの種類と、一緒に現れる随伴症状がわかれば、受診する診療科を絞りやすくなります。ここでは、めまいの原因と種類をもとに、受診先と注意したい随伴症状について解説します。
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受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
浮腫はどこの病院へ行けばいい？適切な治療を受けるために
浮腫を診療する科は、病院の看板やホームページだけでは判断しにくいことがあります。浮腫のなかには、命に関わる病気が隠れているものもあるため、随伴症状を確認して受診先を選ぶことが重要です。ここでは、浮腫の随伴症状から、適切な診療科を考えます。
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受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
発熱したときはどこの病院へ行けばいい？
発熱は、外敵から身体を守るための生体防御反応です。発熱の原因と、発熱に伴うほかの症状によって、受診する診療科は異なります。ここでは、発熱の原因と症状から受診先を考えます。
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受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
腰痛はどこの病院へ行けばいい？
腰痛は、高齢者だけでなく、20代・30代の若い世代にも起こります。原因が多いため、適切な治療を受けられる病院を選ぶのは難しいものです。腰痛に伴う症状を確認すると、受診先を選びやすくなります。ここでは、腰痛の原因と随伴症状から受診先を解説します。
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受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
腹痛はどこの病院へ行けばいい？部位と随伴症状から考える
誰もが経験する症状の1つに、腹痛があります。腹痛が起きるタイミングは一定ではなく、原因がわからない人も少なくありません。痛む部位や随伴症状によっては、大きな病気が隠れていることもあります。ここでは、腹痛の部位と随伴症状から、受診する診療科を解説します。
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受診勧奨公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
頭痛は病院選びが重要！随伴症状から受診する診療科を考える
頭痛には、日常的に起こるものから、緊急の対応が必要なものまであります。ここでは、「頭痛とは」「発生頻度の高い頭痛」「見逃してはいけない頭痛」について解説します。
記事を読む →人生会議
3記事
人生会議公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
延命治療の方法がわかる！本人の尊厳を守るためにできること
人生の最終段階における医療では、本人の尊厳を守ることが重要です。ここでは、延命治療の考え方と方法、医療者や家族に対して意思を伝えておくことの大切さを解説します。
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人生会議公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
点滴は延命になるのか？高齢患者の家族に求められる難しい選択
人生の最期を迎えるとき、延命治療の選択肢の1つとして点滴があります。患者本人が意思を伝えられない場合、家族が判断を求められることがあります。そのため、あらかじめ点滴の知識を深めておくことが大切です。ここでは、点滴の種類、メリット・デメリット、延命治療との関係について解説します。
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人生会議公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
胃ろうは延命治療なのか？家族が判断する前に知っておきたいこと
人生の最期を迎えるとき、延命治療の選択肢の1つとして胃ろうがあります。本人が意思を伝えられない場合、家族が胃ろう造設の判断を求められることがあります。ここでは、胃ろうの仕組み、メリット・デメリット、延命治療との関係について解説します。
記事を読む →予防医療
6記事
予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
アトピー性皮膚炎を予防するには？新生児期からできること
子どもがアトピー性皮膚炎になるのではないかと、心配する保護者は少なくありません。アトピー性皮膚炎は「新生児期からの保湿剤の塗布」「環境的要因への配慮」により、発症や悪化のリスクを下げられる可能性があります。ここでは、アトピー性皮膚炎の予防方法を実践するために必要な情報を解説します。
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予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
大腸がんを予防するには？生活習慣と検診のポイント
日本人の約半数が、人生のうちにがんを患う時代です。なかでも、大腸がんを患う人は少なくありません。大腸がんのリスクを下げるには、大腸ポリープへの対応と、「食事」「運動」「飲酒」などの生活習慣を見直すことが重要です。ここでは、大腸がんの予防方法について解説します。
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予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
子宮頸がんを予防するために知っておきたいこと
子宮頸がんは、30～50代の若い世代でも命に関わる可能性がある病気です。主な原因はヒトパピローマウイルス（HPV）の持続感染です。ここでは、HPVワクチンと子宮頸がん検診を中心に、予防の考え方を解説します。
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予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
熱中症の予防方法を実践しよう！大切な人の命を守るために
季節性の病気のなかでも、夏場に注意したいのが熱中症です。予防には「水分・塩分の補給」「暑さ指数を参考にした生活」を実践することが大切です。ここでは、熱中症の発生メカニズムから、具体的な予防方法を解説します。
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予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
胃がんのリスクを下げる！生活習慣とピロリ菌除菌
がんは日本人の死因の上位を占め、誰もがなり得る病気です。部位別にみると、胃がんは男女ともに罹患者数が多いがんの1つです。ここでは、生活習慣の改善とピロリ菌への対応を中心に、胃がんのリスクを下げる方法を紹介します。
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予防医療公開 2020〜2021年 ・ 更新 2026.07.25
風邪を予防するためにできること
風邪は、ウイルスなどが原因で起こる身近な病気です。ここでは、風邪の原因と、日常生活で実践できる予防方法について解説します。
記事を読む →CONSULTATION